SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co przed treningiem

  • SHOW TIME 2 UPDATE

    Post
    Iron Horse Series

    Wrzuciłem ostatnio próbkę produktu przed treningiem i przyznam, że działał dość fajnie. W tym czasie wszedłem w stadium Ketozy żywieniowej a po st2 nawet pompa była co ciekawe no i przede wszystkim więcej się chciało i chciało ;). Smak ok więc jak dla mnie na duży +

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-13 09:54:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SOGI ! cykl MASA - mono , cp , zma ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] , że cykl ogólnie jest dobry ? Możecie mi dokładnie z tym massem i sp80 napisać ? Wiem , że według braków w diecie , ale gainer jest dobrze brać kiedy ? Po śniadaniu , przed treningiem , po treningu ? A białko ? Na czczo , wieczorem ? Gainera myśle , że będe brał 2x50g , a białko 2x30g , wtedy będzie mniej więcej dobrze w połączeniu z dietą [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5070 Data: 2006-06-07 10:52:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dlaczego nikt nie poleca glutaminy??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z badan A: u młodych zdrowych osoob glootamina nie wpływa znacząco na mięśnie, skład ciała oraz stopień rozpadu białka wniosek z badan B: podanie glootaminy na krootko przed treningiem siłowym nie na osiągnięcia u mężczyzn wytrenowanych pod kątem wytrzymałościowym wnioski zeby nie bylo ze przywlaszczam sobie czyjas prace, cytuje z posta [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 11451 Data: 2006-04-01 16:56:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TKD - dieta, moje pytania i przemyślenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłek białkowo tłuszczowy, później hiit lub tabata, po treningu białko, a później posiłek białkowo-tłuszczowy, czyli węgle do 30g. 2. Jem posiłek białkowo-tłuszczowy, a przed hiitem lub też tabatą daje węgle np. glukozę jak przed treningiem siłowym, a po treningu białko, a później posiłek białkowo-tłuszczowy. Bo z tego co wiem to sam hiit [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6615 Data: 2010-11-12 22:45:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny (ektomorfik)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak najszybciej dostać się do krwi. Ja zawsze na śniadanie stosuje 100 gr płatków owsianych + wpi + łyzka oliwy ( jedna łyzka cie nie zabije ) + witaminy + kawa, 20 minut przed posiłkiem na czczo spożywam sobie magnez. Spróbuj przynajmniej w 3 posilkach dać jakieś warzywa, ja np. spożywam dużo pomidorów ze względu na likopen ( przynjamniej na [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2323 Data: 2009-11-13 21:22:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy taka dieta ma sens? (masa)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posilek: okolo 100g ryzu (bialy/brazowy) 110-120g ryby w panierce warzywa swierze mix 20g oliwy z oliwek 614 kcal 27 g białka 20 g tłuszczy 77 g węglowodanów 3 posilek przed treningiem: 160-180g piersi 100-110g ryz brazowy warzywa zielone swierze (brokol, papryka, por, ogorek) 506 kcal 44 g białka 4 g tłuszczy 81 g węglowodanów 4 po [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2011-07-20 07:12:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • takie sobie pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i zrzucilem 10 kilo w 6 miesiecy wiec chyba nie jest tak zle, rozumiem ze wasze zalecenia to 100% udanej redukcji ale nie piszcie ludzie czegos w stylu nie jedz banana przed treningiem bo ci w tluszcz wejdzie bo to gowno prawda za przeproszeniem jak solidnie pocwiczy to sobie moze zjesc 3 banany a i tak osiagnie sukces ... spodziewam sie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2009-08-31 22:55:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] mlekiem o tak póżnej porze tzn nie wiem, czy nie lepiej by było zastosować nieco więcej odżywki, rezygnując z mleka -tauryne w dzień treningowy spożywałbym raczej na 15 min przed treningiem zamiast przed śniadaniem w ten sposób powinieneś sobie zapewnić niezłego „kopa” do treningu -brakuje również tłuszczy dostarczających [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4403 Data: 2004-07-31 22:16:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się podciągać "swobodnie", jednak ostatnio już pierwsze podciągnięcia sprawiały trudność jak na początku. Zastanawiam się z tym momencie czy nie podzielić partii i przedzielić do poszczególnych dni tygodnia, aby miały czas na regeneracje. Może dodatkowo bieganie na bieżni po treningu dołożyło cegiełkę do przetrenowania (ta jasne [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2013-02-17 17:46:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HK musi trochę pobudzać - po to jest przed treningiem stosowany Przed snem warto sobie magnez zapodać w konkretnej dawce Chyba nic innego nie znajdziesz co pomoże w Twojej sytuacji (praca na zmiany) :-( Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2015-06-08 14:02:37

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 2015-06-08 14:01:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - rozkład posiłków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki, mam w takim razie jeszcze pytanie odnośnie samych posiłków. Chodzi mi w zasadzie tylko o obiad. Przed treningiem planuję jeść kaszę/ryż, pierś + warzywa - natomiast nie mam za bardzo pomysłu co z obiadem. Potreningowy to też będzie kasza/ryż z mięsem więc wolałbym chociaż na obiad jeść co innego ;) Ktoś może pomóc w tej sprawie? Chodzi mi [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5967 Data: 2009-08-04 09:40:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14 lat

    Post
    Trening w domu

    [...] średniej 4-5 dni Przy intensywności wysokiej 6-7 dni Tyle potrzebują odpoczynku mięśnie klatki piersiowej, widzę, że nie ćwiczysz dla siebie, bo chcesz się tylko popisać przed kumplami, że weźniesz więcej na klatę, g**** prawda, po twoim treningu, twoje mięśnie są cały czas zmęczone, nie mają sił, bo nie mają czasu na odpoczynek. Szczerze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2009-09-12 17:43:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i intensywnej pracy umysłowej. Sposób użycia: Zalecana dzienna porcja do spożycia to 1 saszetka. Preparat popić ok. 300 ml wody. W dni treningowe: 1 saszetka 30 min. przed treningiem. W dni nietreningowe: 1 saszetka 30 min. przed pierwszym posiłkiem. W celu uzyskania maksymalnych efektów preparat należy stosować systematycznie przez okres [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2012-06-19 09:52:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek przed i po treningowy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie, nie zawsze mam dostęp do miesa przed trenigniem czym to uzuepłnić? Robię dietę redukcyjną, aby schudnąć 5kg. Może być przed treningiem ryż + jajko lub ryż + twaróg chudy + porcja warzyw? Natomiast po treningu zaraz po bananek, nastepnie kasza z jajkiem? Nie wiem kiedy to jajko lepsze, przed czy po? Co myślicie o koktajlu po treningu; [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2013-06-17 13:18:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na siłe!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ja bym dał tauryne i mono krete przed treningiem na pobudzenie po treninngu glute i carbo i hmb przed snem jakies białeczko i gluta i ZMA rano kretka z tauryną i w ciągu dnia hmb masz świetne możliwości finansowe co do spuplementacji a kombinacji jest naprwade duzo spróbuj sam wybrać która będzie dla ciebie najodpowidniejsza Życie jest za [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4458 Data: 2003-11-26 13:59:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pory posiłków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki chociaż jak teraz nie wiecie to zrzut wam wiele nie da. Jaja to jaja, jeżeli nie trawią się przed snem gorzej lub lepiej niż masło orzechowe albo przed treningiem nie trawią sie lepiej niz ryba lub po treningu nie są szczególnie lepiej wykorzystywane niż np. ser żółty to wszystko co chciałem wiedziec. Zmieniony przez - Disciple w dniu [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 2016-11-03 11:28:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • APS MESOMORPH?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] problem i możliwe, że kolegi który się skarżył, że na treningu padlina a po mógłby góry chwytać xD Polecałem mu rozgrzewkę... Weź pare małych dawek meso przez 1,5 godziny przed treningiem - beeeez kitu. Wiem, już o co chodziło koledze, jak sprobowalem wieksza ilosc :D :D :D :D\ Wieksza dawaka to chwila pobudzenia i śpioch, a po drzemce jak [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-10 10:42:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska-Moglby ktos ocenic?

    Post
    Trening dla początkujących

    Może być to powód słabej gibkości , jesteś poprostu słabo rozciągniety , a może mieć inne podłoże , jedyne co moge ci poradzic wykonaj poprawna rozgrzewke i porzadne rozciaganie dynamiczne przed treningiem i zoabcz jak to bedzie , jesli nie bedzie ustepowal (a ból bedzie sie nasilał SPECJALISTA) http://www.youtube.com/watch?v=j2D5kh4X5Og

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 2012-01-04 11:49:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] coś że jak fanta smakowało:D Dieta nie jest jakaś kox że tam mierze sobie tyle % tego tyle tego alee alee :) Dużo kurczaka,ryb,ryżu, makaronów , kefirów , owoców , warzyw, przed treningiem jajko jakieś albo płatki kukurydziane i banan. Ostatni posiłek tak do 2/3h przed snem. Zmieniony przez - myszx7 w dniu 2012-06-19 11:33:12 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2012-06-19 11:31:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla kobiety 53 lata

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jej Twoje uwagi i zobaczę co z tego wyjdzie. Jakie modyfikacje masz na myśli ? ja niestety nie znam się na tym nic a nic i sama niewiele zrobię. Chciałabym zmienić śniadania przed treningiem na musli z mlekiem i z owocami, kawa,może jeszcze sok owocowy ? Myślałam o ziarnach ale to są tłuszcze a w artykule było napisane o minimalnej ilości [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 2011-09-07 16:47:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)